Aveia A aveia é um cereal bastante nutritivo, tem como principais características o facto de se digerir mais lentamente, o que ajuda a emagrecer e é revitalizador, pois dá energia e tranquiliza (através da avenina). É conhecido pela sua riqueza em fibra, cálcio, manganésio, enxofre,...

  Os benefícios do arroz integral… O arroz integral é um excelente alimento, é rico em fibras, proteínas, minerais e vitaminas do complexo B.  Conserva o farelo e o germe, na parte externa do grão, que conserva as fibras, os nutrientes como proteínas, sais minerais (fósforo, ferro e...